注意力由长变短，专注力到底怎么了
- 2026-09-28 17:12:28
注意力由长变短，专注力到底怎么了
前两天去影院看了《疯狂动物城2》，发现坐在旁边的小女生老在玩手机，而且她还没有把屏幕调暗，一直亮着。这不是要谴责谁，刚开始时候她还是有在看的，大概过了一半时间就“坚持不住了”。然后发现和我一起来的朋友，时不时也掏出手机在看在发信息。
我是平时喜欢看电影的，不论是在家里或者是电影院，觉得一两个小时都能坐的住，完全不会被手机分散注意力。但是通过这次身边的两个人，还这是发现现在很多人，注意力已经无法集中了。
今天又听了思文的博客，发现她们也在讨论这个问题，确实是我们现在被短视频驯化的已经没有耐心了，注意力无法集中，根本无法专注。长视频看不下去，就连个电影也无法全情投入，更愿意看电影解析，几分钟看懂一部影片那种。短剧我是压根不看的，短视频我也连抖音都没下载，之前的社媒就是小红书，现在又多个视频号（网友也和我一样，最后也没逃过视频号，都是关了又开，我是把推荐给关了，那样的视频你根本就不想往下刷）。
不想去讨论这到底算不算问题，是否需要纠正，但确实大多数人现在都想要“及时快乐”这种快多巴胺的满足，就像博客里说的，像慢多巴胺运动，读书，手工，看长篇已经快被淘汰了。但还是发现有些人，想要改变，想要夺回自己的专注力。
我最近发现B站上好多长视频博客，类似于访谈节目，一集都一两个小时的，而且发现很多外国的博客也都是这样的长视频，马斯克最新访谈四个小时，又是英语又要看字幕的；一般中文的，我会调成音频模式去听。也会尽量去阅读公众号和读书，让自己沉浸其中，最近在读费孝通的《乡土中国》。我发现就连《喜人奇妙夜》一个十几分钟的搞笑视频，分享给朋友她都看不进去嫌长，足以证明她是被短的形式毒害的有多深。这种短的形式也是被多少人研究出来的，不上瘾才怪，有多少人能抵得住不去刷，但是太轻易得到的真不会长久。
不想像老登那样去说教，教育人不要那样要怎样，我觉得这都是个人的选择，已然发展成现在这种“奶头乐”的氛围模式，社会资本是需要这样下去的，历史的车轮滚滚向前，我们无法改变。只能从自身做起，让自己不至于被侵蚀的那么快，反正以后都是Ai了，人能有什么不同，又能怎样。我们不是乔布斯马斯克，我们改变不了世界，唯一能做的就是不被世界所改变吧。#喜人奇妙夜 #疯狂动物城2 #注意力分散 #专注力不集中 #注意力 #分散注意力 #掌控注意力 #注意力转移 #专注 #集中注意力
我是平时喜欢看电影的，不论是在家里或者是电影院，觉得一两个小时都能坐的住，完全不会被手机分散注意力。但是通过这次身边的两个人，还这是发现现在很多人，注意力已经无法集中了。
今天又听了思文的博客，发现她们也在讨论这个问题，确实是我们现在被短视频驯化的已经没有耐心了，注意力无法集中，根本无法专注。长视频看不下去，就连个电影也无法全情投入，更愿意看电影解析，几分钟看懂一部影片那种。短剧我是压根不看的，短视频我也连抖音都没下载，之前的社媒就是小红书，现在又多个视频号（网友也和我一样，最后也没逃过视频号，都是关了又开，我是把推荐给关了，那样的视频你根本就不想往下刷）。
不想去讨论这到底算不算问题，是否需要纠正，但确实大多数人现在都想要“及时快乐”这种快多巴胺的满足，就像博客里说的，像慢多巴胺运动，读书，手工，看长篇已经快被淘汰了。但还是发现有些人，想要改变，想要夺回自己的专注力。
我最近发现B站上好多长视频博客，类似于访谈节目，一集都一两个小时的，而且发现很多外国的博客也都是这样的长视频，马斯克最新访谈四个小时，又是英语又要看字幕的；一般中文的，我会调成音频模式去听。也会尽量去阅读公众号和读书，让自己沉浸其中，最近在读费孝通的《乡土中国》。我发现就连《喜人奇妙夜》一个十几分钟的搞笑视频，分享给朋友她都看不进去嫌长，足以证明她是被短的形式毒害的有多深。这种短的形式也是被多少人研究出来的，不上瘾才怪，有多少人能抵得住不去刷，但是太轻易得到的真不会长久。
不想像老登那样去说教，教育人不要那样要怎样，我觉得这都是个人的选择，已然发展成现在这种“奶头乐”的氛围模式，社会资本是需要这样下去的，历史的车轮滚滚向前，我们无法改变。只能从自身做起，让自己不至于被侵蚀的那么快，反正以后都是Ai了，人能有什么不同，又能怎样。我们不是乔布斯马斯克，我们改变不了世界，唯一能做的就是不被世界所改变吧。#喜人奇妙夜 #疯狂动物城2 #注意力分散 #专注力不集中 #注意力 #分散注意力 #掌控注意力 #注意力转移 #专注 #集中注意力
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